Andre Nekrasov - ( https://www.freeletics.com/en/users/1623893/feed ) закончил пятнадцатую...
Кликните на область, что бы отметить участника. Отметить

Также в этом Альбоме

2189
Andre Nekrasov
Andre Nekrasov - ( https://www.freeletics.com/en/users/1623893/feed ) закончил пятнадцатую неделю во Freeletics. За это время было поставлено множество персональных рекордов! А ведь было время когда его вес был больше 100кг. Вот что он сам пишет по этому поводу:

Закончил 15 неделю тренировок Freeletics. Она называется hell week и приходится заниматься каждый день да еще и в усиленном режиме - 2 комплекса или комплекс с доп. упражнениями. За hell week я выполнил: 370 подтягиваний, 790 отжиманий, 550 бёрпи, 195 скручиваний, 750 приседаний, 145 прыжков, 155 высоких прыжков, 450 Jumping Jacks (не знаю как по-русски), 240 метров бёрпи прыжков из приседа, 240 метров выпадов, 35 бёрпи с прыжком вверх из приседа, 45 climbers (тоже не знаю как переводится), 35 froggers (тоже не знаю русского аналога. Признаюсь было очень тяжело, особенно заниматься вечерами после долгого трудового дня, пару раз приходилось начинать тренировки в 11 вечера, когда жена и собака уже собирались спать. Но я выдержал, справился и очень этим горжусь. До six-pack пресса мне еще далеко, но я верно иду к цели :) Спасибо всем кто меня поддерживал и тренил вместе. Всем мир, всем здоровья, не ленитесь - боритесь с собой и будете вознаграждены.
  1. Yaroslav Doleyshek нравится это.

Поделиться этой страницей