Атлеты пишут Медленнее, это быстрее

Мы загоняемся насчёт того, чтобы улучшить время, и подсознательно торопимся в упражнениях.

  1. Yaroslav Doleyshek
    Медленнее, это быстрее
    Дорогие начинающие атлеты и атлеты-слоупоки вроде меня! Сегодня, когда почти в конце адской 15-й недели я делал Аполлон (кстати, сделал PB, 28:11), мне открылась истина.

    Почти об этом сегодня же написал в фиде Дмитрий Гудков.

    Так вот, если вы не можете сделать подряд 50 бёрпи или 40 прыжков, это означает, что вам нужно делать их *медленнее*!!! В этом случае, хоть это и невероятно, вы сделаете весь воркаут *быстрее*!

    Мы загоняемся насчёт того, чтобы улучшить время, и подсознательно торопимся в упражнениях. Нужно делать ровно наоборот — паузы на «отдышаться» съедают гораздо больше времени, чем замедление в упражнениях.

    f1m01AksGWU.jpg


    Алексей Ежиков