Статическая растяжка (Static Stretching Pro)

После тренировки делаем статическую растяжку

  1. Yaroslav Doleyshek
    stretching_pro_-1-360x203.jpg Описание:
    Статическая растяжка увеличивает не только гибкость, а также способствует восстановлению мышц после интенсивных тренировок. В статической растяжке используются продвинутые позы и сам комплекс нацелен на разработку труднодоступных мышечных групп (ягодичные и бедренные мышцы).
    Эффективность тренировок Freeletics обеспечивается выполнением широкого диапазона движений. В перспективе Статическая растяжка увеличит способность выполнять полный спектр движений и позволит лучше держать равновесие.
    Каждое упражнение необходимо выполнять на протяжении заданной длительности, поэтому внимательно читайте подробные инструкции для каждого движения. Старайтесь выполнять упражнения в полном объеме, но не переусердствуйте! Во время растяжек не должно возникать никаких болевых ощущений! Выдыхайте в начале упражнений и делайте вдох, заканчивая упражнение.
    _________________________________________________
    Комплекс занятий

    Статическая растяжка должна стать обязательным элементом вашего тренировочного дня. Ее необходимо выполнять после завершения упражнений и пробежки.

    deepsquat-hold_01-870x489.jpg

    _________________________________________________

    wgl_ankle-01-870x489.jpg


    wgl_ankle-02-870x489.jpg

    _________________________________________________

    sl-raise_01-870x489.jpg


    sl-raise_02-870x489.jpg

    _________________________________________________

    halasana_01-870x489.jpg


    halasana_02-870x489.jpg


    halasana_03-870x489.jpg

    _________________________________________________

    cat_01-870x489.jpg


    cat_02-870x489.jpg

    _________________________________________________

    quad-lean_01-870x489.jpg


    quad-lean_02-870x489.jpg

Пoследние рецензии

  1. Vladimir
    Vladimir
    5/5,
    Полезно))