TOES TO BAR

Подъемы ног в висе на перекладине

  1. Mark Zzz
    TOES TO BAR

    TOES TO BAR.jpg

    Как же начать быстро делать подъемы ног в висе на перекладине? Все просто! Надо понять то, что все упражениниия в Freeletics позаимствованы из Crossfit. Что это значит? А это значит, что почти все они делаются киппингом и подъемы ног не исключение.

    1. Заострите внимание на том что это не прямые подъемы ног.
    2. Научитесь раскачке на турнике. Это самое главное! Нужно уметь выводить себя назад за перекладину.
    3. Ноги могут быть согнуты.
    4. Контролируйте энерцию тела и закидывайте ноги.
    5. Практикуйтесь чаще.
    Захаров Александр нравится это.